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用YouTube、Podcast學英文！5個日常習慣提升你的英語力
國中的時候我們都學過一個公式：距離 = 速度 x 時間
在英語學習上，我們也能運用這個概念，把學習的過程想像成：
學習量 = 學習速度 x 學習時間
在之前的文章中提到過很多學習方法能夠幫助提升「學習速度」。而今天要著重討論的是，在現代人忙碌的生活中，如何增加「學習時間」呢？其實不一定需要花下班、下課後的幾個小時，埋頭苦讀。只要透過習慣堆疊的方式，看YouTube、通勤聽Podcast學英文等日常小習慣，就能無痛升級我們的英文能力！
如何增加學習英文的時間？
想要增加接觸、學習英文的時間，不一定要用到自己上班上課後的休閒時光，只需要運用零碎時間和日常生活習慣就可以大幅增加學習量！
這個祕訣就是「習慣堆疊」。習慣堆疊(habit stacking)的概念來自《原子習慣》一書，作者James Clear認為我們想要建立一個新習慣的時候，應該把它建立在舊有的習慣之上，把舊有習慣作為媒介，進而建立與鞏固新習慣。而這些習慣最好是我們每天都會做，或是自己喜歡的習慣，確保能持續觸發新習慣。
聽起來是不是有點抽象呢？沒關係，接下來我會分享5個實際運用習慣堆疊，讓英文輕鬆融入生活當中，大幅增加學習時間的方法。
習慣1：觀看YouTube影片
我自己平常會花大量的時間觀看YouTube，如果你跟我一樣是重度使用者，非常推薦將YouTube作為學習英文的重要管道！
之前在新冠疫情的時候不能出門，為了要維持運動的習慣，我就會選擇英文的健身影片來跟練，讓我在運動的同時，還能複習英文；喜歡瑜珈的話，能在影片中學習很多身體部位的英文；有冥想習慣的人，也非常推薦冥想APP headspace，使用英文內容作為冥想引導。
我喜歡的另一種影片類型是，非母語使用者分享他們如何學好一門語言的過程。其實跟我的頻道非常像，只是換成英文來講解。看這類型的影片三個好處：第一個當然是練習英文，第二個則是學習他們的方法跟技巧，第三個是透過他們學習語言的過程，讓我們感覺自己在語言學習這條艱辛的路上並不孤單，帶給我們啟發與持續學習動力。這類型的影片我推薦Steve Kaufmann -lingosteve、English Fluency Journey兩個頻道。
除了運動、學習，我也會看生活類型的影片，最近我很喜歡Life Of Riza的頻道，她的影片畫面非常有電影感，除了日常Vlog外，也會對於生活和旅行，提出自己獨特的看法和體悟。
總而言之，不管你的興趣是什麼，YouTube上擁有海量影片，一定能找到適合你的學習資源。
習慣2：在影片下方留言
英文的學習有聽、說、讀、寫四個面向，而「寫」是我比較難找到運用時機的技巧。以前我也嘗試過用英文寫日記的方式來練習，但沒過多久就放棄了，因為寫日記並不是我的習慣。
後來，我找到了一個不錯的方法！承接上一個看YouTube的習慣，可以在看完影片之後，在留言區用英文寫下對影片的想法，也有機會收到別人的回覆。
如果擔心程度不夠好會出現錯誤的話，不妨在留言之後加上這段話:
“I am not a native speaker,so please feel free to correct my grammar or vocabulary. I would appreciate it very much.”
你會發現大家非常樂於協助修正和交流。也歡迎你在看完YOLO的文章或頻道影片後，在下方用英文留言，我也會使用英文來回覆！
習慣3：上廁所背單字
沒錯!連上廁所的時間都能拿來學英文。上廁所的時間非常適合拿來刷Anki複習單字。如果你還不知道什麼是Anki，以及Anki背後主動回想、間隔重複系統的設計原理，歡迎參考【背單字App】背單字像在玩遊戲這篇文章，用科學又有趣的方式來背單字！
這是我認為在學習記憶上最有科學根據也最高效的方法，YOLO的課程也是藉由這個方法，幫助學員提升背單字的成效。
如果在準備考試，我會把它視為短期衝刺，每天設定40~50個新單字卡片數量，預計花費30~40分鐘來完成學習。但如果把學習語言當作一場馬拉松，不是為了考試，而把目標放在學好一門語言，你可以把卡片數量設定在15~20個，每天只需要花費10~20分鐘，很適合運用上廁所、排隊零碎的時間完成。
不要小看每天20分鐘的力量，如果每天背下20個新單字，一年365天的話，就能背下7300個。一年的時間就能完成超出很多高中要求的4500、7000單字量，效果非常驚人。
習慣4：通勤時間聽Podcast學英文
我們在寫東西、看東西的時候都必須非常專注，唯有在聽東西的時候，可以一邊做其它事情，比如開車、打掃等等。透過聆聽的方式，能非常輕鬆的讓自己沉浸在英文的世界裡面。
以我自己為例，我第一家創業的公司位在內湖，而我住在三峽北大地區，一趟交通需要1個小時左右的時間，這意味著我每天都要花3個小時的時間在通勤上。
我意識到要好好利用這段寶貴的時間，於是將通勤時間聽的所有東西都改成英文，那時候我最喜歡的節目是《Rock n’ Roll English》。一段時間下來，我非常明顯的感覺到，我的口說流利程度、發音都變得更自然，說英語時會用到的口腔肌肉也更加靈活！
我最近常聽的podcast是《The Diary Of A CEO with Steven Bartlett》，主持人Steven Bartlett會邀請非常多領域的專家做訪談，引導專家說出各個領域的專業見解。如果是初階程度，可以聽《BBC learning English》，篇幅比較短，偏向教學內容，用字上也會比較簡單，官網還提供每集的逐字稿。需要有中文輔助的話，可以聽用中文導讀的《時事英文》。
除了聆聽之外，如果你是自己開車上班，非常推薦一邊進行Shadowing跟讀法，不用出國，也能練就一口流利英文這篇文章中有詳細介紹如何使用跟讀法來練習口說。
習慣5：將電子設備設定成英文介面
我們每天會花大量的時間來用手機、電腦，或者甚至是智慧型手錶，將這些東西的介面改成英文會大幅增加英文出現在日常生活中的時間。一開始可能會遇到一些麻煩，找不到要使用的功能，但隨著中英文來回對照，慢慢地就會記起每個字的意思。
在手機裡，通常名稱都會搭配對應的圖示，所以換成英文後，能快速聯想其中文意思，比如看到calendar搭配日曆圖示，就輕鬆學會了日曆的英文。在運動時使用智慧型手錶，你會看到distance表示距離、calories表示卡路里。這些單字會隨著每天一再複習悄悄地進入我們的長期記憶當中。
以上就是我在學習語言過程中，5個透過習慣堆疊幫助增加學習時間的方法。你不必一開始就全部嘗試，可以選擇一、兩項來做就好，等到你確實執行，並從中提升英語程度後，再慢慢將其他方法融入生活當中，持續提升你的英語力。
無論如何，記得持續進步
因為
You Only Live Once
學習資源懶人包：APP、YouTube、Podcast推薦清單
APP：
YouTube：
- 語言學習 Steve Kaufmann – lingosteve
- 語言學習 English Fluency Journey
- 生活、旅遊Vlog Life Of Riza
Podcast：
